Mantener una sonrisa saludable durante las vacaciones puede parecer complicado con tantos cambios en la rutina, comidas fuera de casa y desplazamientos. Sin embargo, con unos hábitos sencillos y previsión, es posible seguir cuidando tu salud bucodental sin renunciar al descanso.
En el Centro Dental Mayte Montesinos sabemos que el verano es para disfrutar, pero también para seguir mimando tu boca. Por eso, te compartimos estos consejos prácticos que te ayudarán a evitar imprevistos dentales y mantener tu sonrisa perfecta estés donde estés.
1. No descuides tu rutina de higiene oral
Durante las vacaciones, es habitual relajarse, pero la salud bucodental no entiende de descansos.
Aunque estés fuera de casa o en un nuevo entorno, procura mantener tus hábitos de higiene dental:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos.
- Usa hilo dental o cepillos interdentales una vez al día para eliminar los restos entre los dientes.
- Enjuágate con un colutorio sin alcohol, sobre todo si has comido fuera o no puedes cepillarte inmediatamente.
Llevar un kit de viaje dental con cepillo, pasta, hilo y colutorio puede ser de gran ayuda. Existen versiones compactas que caben en cualquier maleta o mochila. No hay excusa para no seguir cuidándote.
2. Cuida tu alimentación: lo que comes también import
La alimentación durante las vacaciones cambia: helados, refrescos, picoteo… y no siempre es lo mejor para tu boca.
Evita los enemigos de tu sonrisa:
- Bebidas azucaradas y carbonatadas, que erosionan el esmalte dental.
- Snacks pegajosos como caramelos o gominolas, que se adhieren a los dientes y alimentan las bacterias.
- Alcohol en exceso, que reduce la producción de saliva.
Opta por alimentos que cuidan tu salud bucodental:
- Frutas y verduras crujientes como manzana o zanahoria.
- Quesos y lácteos ricos en calcio.
- Agua, que limpia la boca y favorece la producción de saliva.
Mantén la moderación y, si tomas algo azucarado, intenta cepillarte después o al menos enjuagarte con agua.
3. Atención a los cambios de temperatura
En verano es frecuente consumir alimentos o bebidas muy frías, como granizados o hielo. Estos contrastes térmicos pueden provocar sensibilidad dental, sobre todo si ya existe un desgaste del esmalte.
Si notas molestias al comer o beber frío, podría ser una señal de alerta:
- Consulta con tu dentista antes de las vacaciones si ya sientes sensibilidad.
- Usa pastas dentales específicas para dientes sensibles.
- Evita morder directamente alimentos muy fríos.
Cuidar la temperatura de lo que consumes también es una forma de proteger tu sonrisa.
4. No ignores pequeñas molestias dentales
Las vacaciones no son el mejor momento para tener una urgencia dental. Pero si ya has notado molestias antes de viajar, no lo dejes pasar.
¿Qué puedes hacer?
- Agenda una revisión antes de irte, sobre todo si hace tiempo que no acudes al dentista.
- Revisa si tienes caries incipientes, sensibilidad o molestias al masticar.
- Solicita un informe clínico si vas a salir del país, por si necesitas atención externa.
La prevención es la mejor garantía para disfrutar del verano sin sustos.
5. Protege tu sonrisa si practicas deporte
Muchas actividades de verano implican ejercicio, y con él, cierto riesgo para tus dientes. Deportes de contacto como el surf, el pádel o el fútbol pueden provocar golpes accidentales en la boca.
Para evitar lesiones:
- Usa un protector bucal a medida si practicas deportes de riesgo.
- No uses los dientes como herramienta (abrir botellas, cortar cintas…).
- Si llevas ortodoncia, protege tus brackets con cera específica durante las actividades.
Tu dentista puede ayudarte a preparar una férula protectora personalizada para llevar contigo estas vacaciones.
6. Viaja con prevención: prepara tu boca antes de salir
Si tienes previsto un viaje largo o al extranjero, es recomendable acudir al dentista antes de salir.
Recomendaciones previas:
- Haz una revisión completa para detectar posibles problemas.
- Asegúrate de que tus empastes, coronas o implantes están en buen estado.
- Solicita un informe médico en caso de tratamientos en curso.
- Lleva contigo medicación dental básica si tienes alguna patología conocida.
Un simple control previo puede ahorrarte molestias, costes y tiempo durante el viaje.
Disfrutar del verano y mantener una sonrisa saludable durante las vacaciones es totalmente compatible. Solo necesitas mantener una buena rutina de higiene, cuidar lo que comes, proteger tu boca si haces deporte y prevenir posibles molestias antes de viajar. En Centro Dental Mayte Montesinos te ayudamos a hacerlo posible.
¿Te vas pronto de vacaciones? Pide tu revisión antes de salir y viaja con tranquilidad. Tu sonrisa lo agradecerá.
Estamos en la C/ Triana esquina con Escultor Rivera Girona en Pilar de la Horadada, Alicante.
Teléfono: 966 392 095
Móvil y WhatsApp: 693 924 427
